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减肥者必知 那些隐含高脂肪的食物

发布时间:2017-05-22 12:46:00

脂肪摄入的过多对于我们的身体健康来说是会有非常大的不利影响,在平常的生活中应该要积极的控制脂肪的摄入,这样才能让我们的身体保持非常健康的状态。不过生活中有很多食物是属于隐秘的高脂肪食物,不在意的话可能不会发现它含有的脂肪含量是比较高的,下面我们来介绍下。

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坚果

坚果类的食物对于我们身体的健康是能有很好的帮助效果,对于脑部健康,预防改善便秘等都是能有不错的效果。但是同时坚果也是含有脂肪比较高的食物,多数的坚果类食物的脂肪含量都在35%到80%之间,多吃对于身体健康是会有不利的影响。

排骨

人们对白花花的肥肉避之唯恐不及,却对排骨比较宽容。其实排骨的脂肪含量并不少,根据《中国食物成分表》中的数据显示,100克猪小排的脂肪含量高达23.1克,已经大于正常人每日脂肪推荐量的1/3。因此,吃排骨也要限制量,每天别超过100克。

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