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老人吃水果要注意 胃病别吃鲜枣

发布时间:2017-06-19 15:27:01

(原标题:老人吃水果注意:胃不好别吃枣血脂高少吃榴莲)

老人吃水果注意:血脂高少吃榴莲

大家都知道水果中含有丰富的营养,因此,平时在生活中很多老年人都爱吃些水果来养生??墒遣⒎撬兴际屎?a href="http://www.geiso.cn/tag/20176.html" target="_blank" class="keylink">老人吃,如果患胃病的话,最好避开猕猴桃、枣等水果。

老人患胃病不能吃2种水果

很多老人都有一些胃部疾病,最好少吃以下两种水果:

鲜枣

冬枣有天然“维生素丸”之称,专家提醒,鲜枣不宜吃太多,否则会伤肠胃。

这是因为大枣的膳食纤维含量很高,一次大量摄入会刺激肠胃,造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中,而大枣的枣皮薄而坚硬,边缘很锋利,如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡,会加重疼痛和不适。

猕猴桃

猕猴桃可以通便,富含维生素C,被称为“水果之王”,但是专家提醒,猕猴桃属寒性,过食损伤脾胃的阳气,会产生腹痛、腹泻等症状。

另外,猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分,会增加胃酸、加重胃的负担,产生腹痛、泛酸、烧心等症状,天气寒冷时症状还会加重。在目前这样寒冷的季节里,胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。

血脂高少吃榴莲和椰子

虽然对胆固醇高者来说,水果和蔬菜这类高纤维的食物是很好的选择,但有些高脂水果同样需要谨慎,包括榴莲、椰子、鳄梨等。这些水果和含大量饱和脂肪酸的牛油、猪油一样,也会增加血液中总胆固醇及“坏胆固醇”的含量,导致血管栓塞。计算一下脂肪含量就会发现,这三种水果的“含油量”高得吓人。

榴莲

每100克含5.3克脂肪,相当于吃了一茶匙的食油。

椰子

以1大片1厘米厚椰肉计算,大概含15克脂肪。不过,喝椰子水则另当别论。椰子水不含胆固醇,每240毫升只含0.5克脂肪。只是糖分偏高,糖尿病病人最好少喝。

鳄梨

每100克(约半个)含15克脂肪,同样高得惊人。

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