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男士减肥攻略:最简单男人瘦身法 和大肚腩说拜拜

发布时间:2017-06-15 15:55:50

在减肥界,男人容易发胖,但也比女人更容易减肥,男人减肥没有女人那样的多样化要求,不追求什么瘦身又美体,往往只要能减掉大肚腩,就算减肥成功了。男人发胖的原因也和女人大不同,不是管不住爱吃的嘴,而是因为工作压力,日常应酬喝酒什么的,久而久之就啤酒肚了。

那么男士减肥攻略和女人减肥方法也是有所不同的,需对症下药,下面就说说最简单而有效的男士减肥方法,减掉大肚腩指日可待!

控制饮食热量

所谓的热量就是饮食的热量了,在每天的三餐中是一定要多进行注意进食食物的热量了,饮食要有好的搭配了,男性每天进食百分之六十的淀粉、糖分、进食的脂肪保持在百分之二十五,蛋白质保持在百分之五左右即可。多吃低脂肪食物,多吃蔬菜,烟酒最好是减少。

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